ベリーダンスをしてダイエットを成功【楽しみながら痩せる】

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ダンスの動きで痩せよう

ベリーダンス

基本の動きを身につける

ベリーダンスと言えば煌びやかな衣装とセクシーな動きが特徴のダンスですが、このダンスには高いダイエット効果を期待することが出来ます。ベリーがお腹という意味を表している通り、ベリーダンスでは特にお腹周りの筋肉を使った動きが多いのでお腹、腰、お尻などの筋肉を鍛えることが可能です。お腹周りの筋肉が鍛えられると体幹がしっかりするので身体のゆがみの改善に効果的です。また、インナーマッスルが鍛えられるので腰痛や肩こりの改善にも役立ちます。さらにベリーダンスの動きの中には腸の動きを活性化してくれるものもあるので腸内環境の改善も期待できます。これらの効果は単にダイエット効果だけでなく健康や美容にも役立つので試してみる価値のあるものだと言えるでしょう。ダイエット効果を期待してベリーダンスを行うならまずは基本の動きを覚えることから始めると良いでしょう。見よう見まねでもそれなりに踊れるかもしれませんが、基本の動きが間違っている場合はダイエット効果が得られない可能性があるので注意が必要です。また、間違った動きが体の不調を招く恐れもあるのでまずは基本の動きをマスターすることから始めましょう。基本の動きはレッスン動画やスクールで学ぶことが出来ます。スクールならプロが姿勢や動きを指導してくれるので正しい動きをマスターすることが可能です。また、スクールなら仲間と一緒に踊ることが出来るので楽しみながら続けることが出来るでしょう。