ベリーダンスをしてダイエットを成功【楽しみながら痩せる】

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楽しく踊ってきれいになる

ウーマン

くびれがほしい人に最適

多くの女性が日々ダイエットに励んでいますが、その中でも「くびれが欲しい」という人におすすめなのがベリーダンスです。これは中東発祥のダンスで、世界最古のダンスとも言われています。ベリーには「お腹」という意味があり、腰にヒップスカーフと呼ばれる衣装を着けて踊るのが特徴です。エキゾチックな曲と共に踊られるベリーダンスではきらびやかな衣装を身につけながらお腹や腰を振りながら踊るので、踊っているあいだに体幹を鍛えることが出来ます。体幹を鍛えることが出来れば骨格のバランスが良くなるので身体の代謝を上げることが可能です。代謝の良い身体は体脂肪の燃焼効率が高いのでダイエット効果も期待できます。楽しく踊っているうちに女性らしいボディラインが手に入るので、ベリーダンスはくびれが気になっている人に最適なダンスだと言えるでしょう。また、ベリーダンスは下半身をたくさん動かすので下半身太りの解消や産後ダイエットにも効果的です。腰周りの筋肉が鍛えられるので腸の動きが良くなりことで便利解消効果も期待することが出来ます。ダイエットと言えば続かないイメージを持っている人もいるかもしれませんが、ベリーダンスなら楽しみながらダイエットになりますし、独特のしなやかな動きが身につけば日々の暮らしでも女性らしさを表現することが出来ます。このように様々な効果が期待できるベリーダンスをダイエットに取り入れれば、くびれのある女性らしい身体を作り上げることが出来るでしょう。