ベリーダンスをしてダイエットを成功【楽しみながら痩せる】

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踊りながら痩せる方法

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ウエストのくびれ

ベリーダンスは、中東やアラブなどで行われている腰を大きく振る動きが特徴的なダンスです。踊りながら痩せることのできる「ベリーダンスダイエット」が、評判になっています。食事制限などが必要なダイエット法ではなく、ただ楽しく踊るだけです。ネットでは、「踊っているだけで、何キロ痩せることができた」と報告されています。ベリーダンスをすることでウエストにくびれも出るようですから、ウエスト部分を細くしたい人もお試しになると良いでしょう。さらに、ウエスト部分が細くなるだけでなく、腕を大きく振る動作や肩を震わせる動きなどもありますから、バストアップや二の腕を細くすることもできるようです。ベリーダンスは、軽快な音楽に合わせて踊るダイエット方法なので、ほかのダイエット法に比べると楽しく行うことができるのではないでしょうか。毎日音楽を変えて踊れば、飽きることなくダイエットを続けることができるでしょう。ただし、普段身体を動かす習慣のない人は、ベリーダンスの動きを覚えるまでがたいへんだということです。特殊な筋肉の使い方をしますから、簡単に身につけるのは難しいのかもしれません。最初のうちは筋肉がありませんから、踊りすぎると腰痛になったりすることがあるようです。踊りの動きがわかるDVDなどが販売されていますから、見ながら動作をマネしているうちにだんだん踊りのコツがつかめてくるでしょう。キレイに踊れるようになってくると、楽しくなるようです。